Я оказываю помощь психолога при разводе. Развод — это тяжелейшее состояние, настоящая травма. Некоторым пережить развод очень сложно.
И все же, он не случайность, а является исходом долгих и непростых отношений между двумя людьми.
Зачастую, решение расстаться является неожиданностью для одного из супругов. Но на самом деле практика показывает, что при всей кажущейся благополучности, развод, как крайняя точка в отношениях- не случайность.
Работая с клиентами в состоянии развода или уже после развода, могу сказать, что в большинстве случаев развод результат того, что в паре нет коммуникации, мы не разговариваем и не идем на компромисс. Это обязательно касается двоих.
Основа — конечно, общение. Многие могут говорить о чем угодно, только не о своих чувствах. Иногда люди действительно сами не понимают, что чувствуют. Могут иногда бояться сказать, что чувствуют злость, ненависть и т.д. А между тем, это обычные чувства и чувствовать их тоже нормально, как страх и радость.
Нарастающее напряжение в семье, где нет честного общения будет обязательно расти и когда-нибудь как вулкан -это напряжение вырвется. А как оно проявит себя и как отреагирует партнер, этого никто не знает заранее.
Компромисс-это вторая составляющая долгих и счастливых отношений.
Ни одна семья не обходиться без конфликтов и от того, как супруги будут разрешать конфликты, как будут договариваться, заметьте, опять звучит слово-говорить, будет зависеть благополучие их брака.
Каждый из супругов приходит в брак из своей родительской семьи, со своим набором: модели семьи, установок, «семейных сценариев» и т. д. И как правило создают новую семью «по типу и подобию» родительской. Так например: одна пара может прожить всю жизнь счастливо и гармонично, а в другой паре каждый будет тянуть «одеяло на себя», не уступая другому. В конце концов кто-то может уступить, затаив обиду и накапливая постоянно все больше и больше отрицательных эмоций. Чем дальше, тем больше напряжения и неудовлетворения партнером, и отношениями.
Пока в паре есть общая цель (дети, ипотека, бизнес и т.д.) и выгода (в хорошем смысле этого слова) семья живет и развивается.
Выгодой я называю и удобство быть вместе, дети и секс, статус и любовь, то есть то, что выгодно для меня. По-другому ведь быть не должно, ущерб для себя- неудовлетворенность.
Бывает и детей уже вырастили, и все уже есть, и вот тут начинаются взаимные упреки и обвинения, которые как бы не осознано накопились за жизнь. Часто это приводит к разводу.
Спорить кто прав, а кто виноват, дело абсурдное и лишенное всякого смысла. Можно, конечно, сделать полезные выводы для будущих, но не для нынешних отношений.
Переживания при разводе приравниваются к гореванию и сопровождается переживанием утраты семьи, изменением привычного уклада, установок и норм, связанных со своим социальным статусом, образом жизни до развода. Кроме того, неизбежно в процесс развода вовлекаются дети, родители.
Я выстраиваю психологическую помощь при разводе в зависимости от состояния клиента и стадии переживания.
В остром кризисе прежде всего это работа с эмоциональным состоянием клиента и привыкание к новому статусу:
- Отреагирование негативных чувств и эмоций: обида, вина, злость, ненависть и другие.
- Метод генограммы. От своего рода человек получает жизненный ресурс, клиент его сам находит и осознает. Это дает опору для дальнейшей жизни и работы.
Следующий этап -эта работа над самооценкой, негативными мыслями, установками. Я использую техники и методы из когнитивно-поведенческого подхода.
Третий этап- работа с доверием и возможностью создания новых отношений, учитывая предыдущий опыт. Предлагаю работу в системном семейном подходе.
Несомненно развод, длительный и тяжелый процесс с переживаниями различных чувств и эмоций. Если человек после всего пережитого примет это как опыт, то он обязательно выйдет на новый уровень отношений и доверия.