Ко мне все чаще за помощью обращаются с женским кризисом. С чем это связано?
Анализ исследований показывает, что у женщин выше, чем у мужчин: уровень тревожности, раздражительности и восприимчивости к происходящим событиям, переменчивости настроения и внутреннего беспокойства, а также внутренней неудовлетворенности. Женщина мыслит зачастую совершенно нерационально с точки зрения логики, больше опираясь на собственные ощущения и интуицию.
В большей степени женщины склонны реагировать на происходящее слишком эмоционально, переживания их не всегда соответствуют реальности. Они более чувствительны к неудачам на работе и в ситуациях взаимодействия с другими людьми, локус контроля у женщин в большей степени внешний, чем внутренний. Неприятные ощущения связываются с негативными событиями, сниженным настроением и неспособностью принять и адаптироваться.
Неадаптивное поведение наносит вред и ущерб благополучию самой женщины, что препятствует ее развитию, когда она чувствуют себя неспособной найти решение пережитой тревоги. Это состояние в свою очередь приводит к проблемам в личной жизни, в семье и на работе.
Некоторые женщины не могут справиться с потерей близкого человека или в ситуации несчастного случая.
В семье так же возникают проблемы в отношениях супругов, родителей и детей. Женщина чувствует безысходность в ситуации измены партнера или развода.
Перемена места жительства, смена работы могут негативно отразиться на состоянии женщины. Некоторые клиенты говорят о возрастных изменениях, обесценивают свои достижения, отношения в семье кажутся им не гармоничными и даже не видят смысла в жизни.
Я рассматриваю кризис в жизни женщин как такую поворотную точку. Для решения кризиса обязательно нужно что-то изменить, иногда кардинально. Изменения же сопровождаются напряжением, беспомощностью и тревогой, иногда женщина испытывает печаль и стыд, злость, вину и унижение. А это в свою очередь, затратно для нашего психобиологического ресурса, поэтому кризис не бесконечен. Если кризисы наслаиваются один на один и ресурса уже не хватает, то женщина не может преодолеть кризис самостоятельно.
Каждая женщина уникальна и ее кризис тоже, поэтому считаю обязательным информировать клиентов о психобиологическом ресурсе, который дается каждому с рождения (откуда берется, как расходуем ресурс и как нужно его восстанавливать). Обучаю психогигиене.
В работе я использую техники и методы интегративного системного подхода и техники нарративного подхода.
Метод генограммы, как самостоятельный метод для решения широкого круга задач. Для построения генограммы провожу структурированное интервью (Н.М. Лаврова).
Клиент анализирует «жизненный сценарий» своей семьи, определяет свою роль в этом сценарии, обращает внимание на передачу из поколения в поколение: особенности поведения, паттерны отношений, важные события, болезни и т. д.
Видя целостную картину рода, клиент прерывает негативный семейный сценарий путем принятия и осознания семейных паттернов, установок и получает от рода огромный ресурс и поддержку.
Далее клиент ищет пути к переменам. Только сам человек может знать какие перемены ему нужны, но они должны быть реальны и достижимы. Вместе обсуждаем последствия тех или иных изменений, клиент выбирает подходящие варианты. Результат- осознание того, что его собственное решение, и есть та точка к движению вперед.
Обычно 5-10 консультаций достаточно для благоприятного исхода в ситуации женского кризиса. Это способствует повышению адаптивного поведения для развития и роста, а также способности противостоять кризисам в будущем.